Chiara Salardi
Practicante y profesora de yoga con +20 años de experiencia.
Bio
Asistí por primera vez a una clase de yoga en el 2003 y desde un primer momento supe que había encontrado algo especial. Los beneficios físicos del yoga los sentí inmediatamente, pero nunca pensé que ese silencio de las clases junto al movimiento guiado por mi respiración, tuvieran tanto impacto en mi salud mental y emocional.
Tras varios años de practicar Hatha y Vinyasa Yoga, fue en el 2013 que encontré el Ashtanga Yoga, un estilo de yoga dinámico que se enfoca en la respiración. Ese mismo año recibí mi certificación de 200hrs como profesora y desde entonces enseñé en diferentes estudios de Lima, para luego pasar a abrir mi propio espacio y dar clases privadas y corporativas.
Durante mis clases intento compartir con mis alumnos los beneficios que esta práctica diaria ha aportado en mi vida. En el yoga, así como en la vida, el proceso de cada persona es diferente e individual y es un verdadero honor apreciar cómo ellos también van conectando, a través de la respiración, la mente y el cuerpo.
Como practicante de Ashtanga, he tenido el privilegio de practicar y aprender de la mano de profesores Certificados y Autorizados como Dominic y Stephanie Corigliano, Mark Robberds, Luke Jordan, Peter Sanson, Pablo Pirillo y Alexandra Moreno.
Que es Ashtanga Yoga estilo Mysore?
Ashtanga Yoga es un estilo dinámico y estructurado de yoga que combina respiración y movimiento en una serie de posturas progresivas. Fundado por Sri K. Pattabhi Jois en el siglo XX, se basa en el "Yoga Korunta", un antiguo manuscrito que describe un sistema único de Hatha Yoga.
La práctica de Ashtanga Yoga se caracteriza por una secuencia específica de posturas, dividida en seis series de dificultad creciente. Cada serie se construye sobre la anterior, permitiendo a los practicantes desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia de manera gradual y segura. La primera serie, conocida como Yoga Chikitsa que significa Yoga Terapia, se centra en la desintoxicación del organismo y alineación del cuerpo. Las series posteriores abordan aspectos más avanzados de la flexibilidad, equilibrio y fuerza.
Una de las características distintivas de Ashtanga Yoga es el uso de la respiración Ujjayi, una técnica de respiración sonora que ayuda a mantener el ritmo y la concentración durante la práctica. También incorpora el uso de los Bandhas (cierres energéticos) y Drishti (puntos de enfoque visual) para intensificar la experiencia y profundizar en la conexión mente-cuerpo.
Ashtanga Yoga es conocido por su rigor y disciplina, atrayendo a aquellos que buscan una práctica física intensa y una rutina estructurada. Sin embargo, también ofrece beneficios mentales y espirituales, promoviendo la claridad mental, la meditación en movimiento y un profundo sentido de paz interior.
Estilo Mysore
El estilo o método Mysore es una forma tradicional de practicar Ashtanga Yoga, nombrado así por la ciudad de Mysore en India, donde Pattabhi Jois enseñaba. A diferencia de una clase de yoga guiada, en una clase Mysore los estudiantes practican a su propio ritmo, siguiendo la secuencia de posturas que han aprendido, mientras un instructor los guía y ajusta individualmente. Este formato permite una personalización y atención individual que ayuda a los estudiantes a progresar de manera segura y efectiva en su práctica.
Beneficios de Ashtanga Yoga y el Estilo Mysore
Desarrollo Personalizado: El estilo Mysore permite a los practicantes avanzar a su propio ritmo, con ajustes personalizados que aseguran una práctica segura y adecuada a sus capacidades y necesidades.
Fuerza y Flexibilidad: La secuencia de posturas de Ashtanga Yoga está diseñada para desarrollar fuerza y flexibilidad de manera equilibrada y progresiva.
Resistencia y Energía: La práctica vigorosa y fluida mejora la resistencia cardiovascular y aumenta los niveles de energía.
Desintoxicación: El calor generado internamente a través de la respiración Ujjayi y el movimiento continuo ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.
Concentración y Claridad Mental: El enfoque en la respiración y el movimiento sincronizado promueve la concentración, reduce el estrés y mejora la claridad mental.
Disciplina y Autocontrol: La estructura repetitiva y progresiva de las series fomenta la autodisciplina y el autocontrol, elementos esenciales tanto en la práctica del yoga como en la vida diaria.
Autonomía en la Práctica: Los estudiantes aprenden a ser independientes en su práctica, desarrollando una mayor conciencia corporal y una relación más profunda con su propio cuerpo y mente.
En resumen, Ashtanga Yoga en estilo Mysore ofrece una práctica personalizada y profunda que beneficia tanto el cuerpo como la mente, promoviendo un desarrollo equilibrado y sostenible a largo plazo.
Horarios
Horario
Mañanas
Los lunes, miércoles y viernes la entrada es desde las 7:30 am hasta las 8:30 am, el shala cierra a las 9:30 am.
Los sábados la clase guiada es puntual a las 8:20 am (llegar 5 min. antes, si se atrasan por x motivo tienen 10 minutos de tolerancia).
Tardes
Los martes y jueves la entrada es desde las 6 pm hasta las 7 pm a más tardar, el shala cierra 8 pm.
Privadas
Ofrezco clases privadas a domicilio o en mi estudio en Barranco. Consulta el precio por sesión y coordinamos la hora y los días.
La enseñanza es personalizada y cada alumno aprende y practica a su propio ritmo modificando las posturas en base a lo que el cuerpo puede hacer.
Precios
Paquetes mensuales
Los paquetes son mensuales. Cualquier plan que escojas tienes hasta 30 días para completar tus clases.
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